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前段技术，相聚上出现了一批音信yh533388银河，说是有位 39 岁的博主去高原旅游半个月，效果身高果然长高了 2 厘米。

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看到这么的音信，好多网友也纷纷默示念念去西藏之类的高原地区旅个游，让我方再长长个。那去高原旅游一段技术，真是能让也曾罢手长个的成年东说念主持续长高吗？

其实，这事并不靠谱。

现在并莫得任何科学商量大略阐发高原地区大略让东说念主长个子。且不说 30 多岁的成年东说念主也曾罢手长高了，这个长高速率亦然十分歧谱的。

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证据2018年国度卫健委发布的《 7~18 岁儿童青少年身高发育等第评价》[1]，一般情况下，处于芳华期，助长甘心阶段的孩子每年身高增长也只好 10 厘米傍边，成年东说念主半个月长高 2 厘米这件事也不太靠谱了。

之是以出现这个效果，要么是测量身高的器具出了问题，要么是因为测量身高的技术不同导致的罪戾，东说念主的身高在 1 天内波动 1~2 厘米是很时时的。是以成年东说念主就别念念通往常高原地区旅游而增高了。固然去西藏不可让东说念主长高。但如若你去一个更高的地点，那照旧有契机长高的。

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去天外真是能长高

证据中国载东说念主航天工程航天员系统副总联想师、中国航天员科研覆按中心总体室主任吴大蔚的说法，航天员在天外中常驻一段技术后，身高如实会有 3～5 厘米的变化。

这是因为在微重力环境下，椎间盘之间的间隙会变大，让脊椎变长了。因此，东说念主们在为航天员联想穿着的技术，也需要商量到这小数。

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不外，航天员在天外“长”出来的身高仅仅暂时的，在回到地球的时时重力环境后，椎间盘之间的间隙又会恢收复来的大小，多出来的身高也会“缩且归”。

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不外，这个“一拉一缩”的历程，可能会对航天员的体魄形成一些不利影响。

在2016年，《脊柱》期刊上发表的一项商量就指出了这小数[2]，商量不雅察纪录了好意思国宇航员的身高和脊柱关联的生理筹划，发现宇航员在天外中停留 6 个月的技术，如实长高了 4～6 厘米。但这些宇航员也出现了脊柱难受的问题。这跟脊柱周围的肌肉含量下跌存在一定的关系。

并且，对比宇航员和其他搏斗机遨游员的数据，会发现宇航员患椎间盘超越的风险比其他遨游员要高 4.3 倍。

是以，去天外如实能让东说念主长高，但这么的长高仅仅暂时的，还会对体魄产生负面影响。现在，国表里的航天员在天外中齐是要进行特定的磨真金不怕火，以减小微重力环境对体魄产生的负面影响。

比拟于长高

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成年东说念主更应该柔顺“老缩”

关于成年东说念主来说，念念通往常高原旅行这么的门径长高当然是不靠谱的。

并且，关于接近 40 岁的成年东说念主来说，长高也曾不再是需要异常柔顺的事情了。比拟之下“老缩”（也等于跟着年齿增大，身高会开动“缩水”）才是更值得柔顺的事情。

固然“老缩”会让东说念主联念念到六十岁以上的老年东说念主，但“老缩”这件事其实从 40 岁傍边就会发生。

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证据阿肯色医科大学老年病学家 Pham Liem 的说法，跟着年齿的增长，老年东说念主可能会因为关键之间的软骨磨损、骨质疏松症等等原因导致脊柱变短，从而变得更矮。而关于成年东说念主来说，也可能因为肌肉量下跌而引起身上下跌。

在 30 岁到 70 岁之间，成年东说念主的身高可能会裁减大要2.5厘米，而在80岁之后，可能会持续减少2.5厘米[3]。

而另一项针对45岁以上中国东说念主的走访展望发现，跟着年齿的增长，男性大要聚“缩水”3.3厘米，女性会“缩水”3.8厘米[4]。

固然“老缩”是一件不可幸免的事情，但这项商量还发现，“老缩”的进度跟东说念主们的生涯条目，异常是养分水平有很猛进度的负关联性。也等于说，留意平衡饮食确保钙质的摄入，以及保抓涌现，减缓肌肉量下跌的速率，也不错减少身高“缩水”。

是以对成年东说念主来说，“旅行增高”不靠谱，而多涌现、健康饮食，看护我方的身高才是正说念。

参考文件

据悉，最近一位明星中意外受伤，需要长时间休养。这一消息引起们关注，纷纷祈祷早日康复。尽管受伤无法继续效力，精神将继续鼓舞队友们前进。

[1]《7~18岁儿童青少年身高发育等第评价》

[2]Chang D G, Healey R M, Snyder A J, et al. Lumbar spine paraspinal muscle and intervertebral disc height changes in astronauts after long-duration spaceflight on the international space station[J]. Spine, 2016, 41(24): 1917.

[3]https://uamshealth.com/medical-myths/do-people-shrink-as-they-age/

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[4]Huang, Wei, Xiaoyan Lei, Geert Ridder, John Strauss and Yaohui Zhao. 2013. "Health, Height, Height Shrinkage, and SES at Older Ages: Evidence from China." American Economic Journal: Applied Economics, 5 (2): 86-121.

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